Celulitis

Una dieta adecuada, baja en calorias contribuye junto al ejercicio a bajar de peso. Esta comprobado que la práctica de ejercicios y bajar de peso mediante una dieta adecuada, mejoran la apariencia de la celulitis. Al bajar de peso, disminuye la grasa, es decir, el tejido celular subcutáneo disminuye y esta baja haría que se retraiga en cierto grado e invada menos la dermis, con la consecuente mejora y disminución del poceado a nivel externo de la piel. El cigarrillo, es decir el fumar, es otro factor que puede contribuir a empeorar la celulitis. El cigarrillo debilita el tejido conectivo por disminución de la síntesis de colágeno. El tejido conectivo débil hace que el tejido celular subcutáneo sea mas proclive a proyectarse hacia la dermis y aumentar el poceado o piel de naranja.

Una dieta anticelulitis debe ser baja en grasas saturadas (evitá las carnes grasas, manteca, embutidos...) y en azúcares simples, de absorción rápida (pasteles, dulces, chocolate, azúcar,miel...).

Si padeces esta antiestética molestia no tomes más de dos piezas de fruta al día. El principal azúcar que contiene la fruta (fructosa) se transforma muy fácilmente en grasa y pasa a engrosar tu celulitis.

 

No hay que retener líquidos. Para ello, reduce o evita la sal. Para que tus platos no resulten sosos, condiméntalos con zumo de limón, perejil y otras hierbas aromáticas. Sigue una dieta diurética rica en potasio (endivias, berenjenas, frutos secos, setas, plátanos, levadura de cerveza, frutas) y toma infusiones que te ayuden a eliminar líquido, como el té verde o la salvia, un gran aliado para la mujer.

 

Toma también todo tipo de productos integrales (arroz, pasta, cereales), que absorben y eliminan toxinas y además evitan el estreñimiento, otro enemigo para la celulitis.

Las verduras, las hortalizas y los alimentos ricos en hierro deben ser la base de tu alimentación. Toma alimentos ricos en hierro: carne magra, pescado, marisco, legumbres...

La leche es un alimento que en exceso tampoco resulta apropiado. Contiene azúcares de absorción rápida que favorecen la aparición de la "piel de naranja". Puedes tomarla con moderación o sustituirla por leche de soja. De todas formas, no debes dejar de tomar lácteos, preferiblemente descremados, para asegurarte el aporte de calcio.

Recordalo, una buena alimentacion + todos lo tratamientos actuales, combaten efizcamente la celulitis y podrás lucir tus piernas, siempre....